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蓝色玛哪水 | 喝水的重要性

发布日期:2019-08-23 14:00:16    来源:未知    作者 :水之源    浏览量:32049
水之源 未知 2019-08-23 14:00:16
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  都知道水是生命之源,由此可见水的重要性,下面蓝色瓶天然苏打水小编给大家分享喝水的重要性!




  众所周知水构成人体中的体液,体液分布在细胞内、组织问和各种管道中,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。生物研究发现水是运送营养物质和代谢产物的载体,并作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的平台。

      水可保持稳定的体温,摄入体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质三大生热营养素,只有在水的帮助下,利用氧气,才能代谢分解、放出热能,其中一部分用于保持体温。人体内的水还参与肌体的各种代谢,水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡,并在各器官之间起润滑作用。也就是说一旦体内没有水,身体的生物化学反应都将停止,会发生代谢障碍。




  水构成消化液,食物进入口腔、胃肠道后,要依靠消化器官分泌的消化液(包括唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等),才能进行消化和吸收。水可以直接参与体内氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应,是人体自备的润滑剂。
  多喝水还能增加排汗和皮脂分泌,使皮肤得以润滑。每天清晨喝一杯白开水,有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠之后,胃肠道已被排空,饮下的这种活性水,能很快被吸收进入血液循环,对体内各器官组织进行一次“内清洗”,促进新陈代谢,加强免疫功能。另外,通过稀释血液可预防脑出血和心肌梗塞等心、脑血管病,对便秘、皮肤粗糙、痤疮等也有很好的辅助治疗作用。




  白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品,它具有其他高级饮料所无法代替的特异生理活性,容易透过细胞膜促进机体内的新陈代谢,增加血红蛋白的含量,提高脱氢酶的活性,消除肌肉中的乳酸积累,改善人体的免疫功能。
  适用人群
  每天饮水5~6次,每次1~2杯,每天6~8杯为宜。
  大量流汗、腹泻等失水较多情况下,应适当增加饮水量。
  水是一切营养素和代谢废弃物的溶剂,正在减肥的女性尤其应当补充水分。
  吃了过咸的事物后,要多喝些水,将多余的盐分排掉。
  吃高蛋白膳食时要适当多喝些水。每克蛋白质的代谢产物,在大约60一80毫升水的帮助下才能排出体外,尿酸高而肾功能正常的人也应适当多喝些水。




  营养陷阱
  人体缺水后会出现诸多不利,但如果饮水过多、过快,也会增加心肾负担,引起水肿或血液稀释症状,甚至引起水中毒。饮水要少量多次。
  硬度过高的水往往含有大量的钙、镁成分,长期饮用容易导致结石等疾病的发生。
  矿泉水不适合长期大量饮用,否则会导致某些微量元素过量而影响健康。
  纯净水由于缺乏矿物质元素和一些有益人体的菌类,长期饮用也会导致营养缺乏,或降低人体对病菌的抵抗能力。
  放置很久的水中往往滋生了很多细菌。应避免饮用。
  生水或反复烧开的水不宜饮用。
  饭后不要大量喝水,因为水会把肠胃中的消化液冲淡,降低消化能力。如果形成习惯,就可能引起消化不良,影响健康。




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