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小雪节气吃什么水果好

发布日期:2019-11-13 11:41:36    来源:未知    作者 :玛哪碱性苏打水    浏览量:20222
玛哪碱性苏打水 未知 2019-11-13 11:41:36
20222

  下周五就是小雪节气了,进入冬天天气渐冷,相比大家吃水果的需求也没那么高了。下面玛哪碱性苏打水小编给大家介绍小雪节气该吃什么水果,我们一起来看下吧!

  1、香蕉


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  香蕉是我们日常生活中经常接触到的一种水果,它的营养价值是被大家所认可的,但也许你不知道香蕉是一种很好的抗抑郁药。它经常被吃,可以帮助我们放松神经。所以在这个季节,可以吃一些香蕉来缓解心情。

  2、猕猴桃


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  猕猴桃含有丰富的维生素,特别是在小雪的时候可以吃一些猕猴桃,猕猴桃中含有的叶酸,因为它可以帮助我们抵抗抑郁症。猕猴桃营养价值是非常高的,它除了含有丰富的蛋白质,糖,脂肪和钙,磷,铁等矿物质,但值得注意的是它的维生素C的含量,研究表明每百克果肉维生素含量在C100〜420毫克之间。

  3、苹果


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  每天吃一个苹果对我们的健康很有帮助。一个苹果只含有60-100千卡的热量,不含脂肪和钠。含5g纤维和20g碳水化合物,适合做甜点。苹果的纤维、果胶、抗氧化剂和其他成分可以降低不良胆固醇并增加良好的胆固醇。苹果的营养和其他植物化学物质有助于抗呼吸道疾病和结肠癌。

  4、栗子


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  冬天,正是板栗上市的时候,栗子的味道非常美味。同时,板栗还含有大量的营养物质,能为我们的身体提供大量的热量,这对我们的冬季抗寒具有很好的帮助,板栗也有止血作用。

  5、甘蔗


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  甘蔗是一种水分含量高的水果。其含水量为甘蔗蔗糖的84%。在干燥的冬季吃甘蔗补充水分是很有必要的。

  6、梨


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  梨味甘酸,性平,有润肺清燥,止咳化痰,养血生肌的作用,对喉干燥,痒,痛,声音嘶哑,痰稠等均有良效。梨汁含有丰富的膳食纤维,是一个很好的胃“清洁工”。大多数餐厅用餐,以“味”取胜,多油腻或刺激性食物,可引起便秘。晚餐后一杯梨汁,能促进胃肠蠕动,从而促使积累在体内有害物质的大量排放,以避免便秘。

  7、橘子


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  橘子含水量高,营养丰富。它含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养成分。适当食用,可以有益身体,特别是对慢性肝炎和高血压患者,吃蜜桔可以改善肝脏解毒,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

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