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健康|务必多喝水!

发布日期:2020-06-30 17:22:24    来源:水之源    作者 :水之源    浏览量:881
水之源 水之源 2020-06-30 17:22:24
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北方的夏天酷热干晒,南方的夏天潮湿闷热,这个季节人最容易生一些小毛病,这些小毛病虽无大碍,但也比较折磨人。去看医生时,医生总会叮嘱一句:多喝水!


人体缺水会产生很多不良症状,如:

 1.无缘无故地感觉疲劳。  水是身体能量形成的主要来源。尽管食物通常被认作是能量的重要来源,但除非食物发生水解,并在此过程中产生能量,不然,它对身体没有任何价值可言。而且,神经传递的能量来源和使生理机能运转的各种身体指令,其来源都是水分产生的电能,而后者是在神经通路及它们与肌肉和关节的连接处形成的。

 2.脸热和潮红。  我们的脸是大脑的延伸,它有着高度敏感的机能,其神经末梢也需要水分灌溉,脸部血液循环加快,大脑供血量也会跟着增加。假如你见到某个人有一只通红的鼻子,一张潮红的脸,这种情形经常见于酒鬼身上,那是因为酒精 使大脑出现脱水,由此导致了长时间的头痛,而这种红鼻子和红面孔就是脱水的症状,它证明当事者急需补充水分。

 3.莫名其妙地心烦,容易发火。  在某一特定的时刻,容易发脾气常常是大脑能量不足而产生的--种逃避行为。给发火的人喝下一杯水,你就会看到,他们很快会平静下来,态度变得温和而亲切。

 4.产生焦虑感。  假如大脑处于紧张的活动中,大脑前部的感受神经可能反映出对缺水状态的关注。作为身体的主人,我们如果因失职使大脑缺水,大脑就会通过焦虑感来表达对水的需要。显而易见,身体需要的是水,你却为它提供其他的饮料,它就不会得到满足。

 5.沮丧和灰心。  身体的固定资产是氨基酸储备。氨基酸是身体的本钱,它有着多种多样的用途,其中包括神经传递。体内缺乏氨基酸意味着固定资产的流失,大脑会将这种情形解读为体内能量“严重不足”,无力承担起它的职责。脱水会连续消耗某些氨基酸,这会使我们产生沮丧的感觉。

 6.产生抑郁感。  这预示着脱水已进入更加严重的阶段,此时,脱水的身体不得不消耗某些作为抗氧化剂使用的重要元素,以便应付新陈代谢产生的有毒废物一-因为尿液不足, 这些废物无法得以清理。这些元素包括两种氨基酸:一种是色氨酸,一种是酪氨酸,它们会在肝脏中消耗掉有毒废物。大脑产生血清素、褪黑激素,都需要消耗大量色氨酸。这些物质,都是重要的神经传递素,用来平衡和协调身体的机能。如果它们的含量不足,我们就会产生忧郁感。酪氨酸是另- -种氨基酸,大脑用它产生肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺,这些物质都是活跃的神经传递素,如果它们的能量不足,状态低迷,就会使人产生消极和压抑的情绪。现在,还是让我们回过头看一-看,水对于精神压力具有怎样的治疗作用。

 7.感觉昏昏欲睡。  这是大脑需要更多的水分、用以满足血液循环的信号。它可能是偏头疼的前兆一如果脑细胞水分不足,血液循环不畅,就会导致偏头痛。我们不要忘记,脑细胞经常处于活跃状态,它们会因新陈代谢而产生有毒废物。如果水分不足,血液循环就不能及时清理这些废物。脑细胞不能承受酸性物质大量堆积,大脑就会昏昏沉沉。

 8.容易失眠,尤其是老年人。  身体缺水,夜里就很难睡个安稳觉。一天8小时的睡眠,会使身体缺水更加严重,因为人在呼吸时会造成水分流失。如果盖着厚厚的被子,水分也会通过排汗而流失。假如身体得到充足的水分和- .些盐,就会立刻恢复正常的睡眠。

 9.莫名其妙地感到急躁。  保持一贯 和必要的耐心,对于大脑而言,是一项需要消耗能量的工作。如果储存的能量不足,它很快就会中止这项工作,导致的结果就是“急躁”。不要忘记,水会按- -定 节奏和频率产生电能,随时补充消耗掉的能量。食物的能量,必须经过分子的多次转化,最终储存在细胞的“能量电池"里。即便是这一过程,也需要水产生分解作用,使食物成分变成可利用的能量来源。

 11.一个身体健康、肝脏没有任何疾病的人,容易出现呼吸短促现象,这往往也是由缺水导致的  。要想避免呼吸短促的症状,应该首先喝水,然后才可以参加各种体力活动。

 12.如果你对咖啡、茶、酒和碳酸类工业饮料有着过分强烈的渴望,这是大脑在提醒你,你需要为自己补充水分。  对工业饮料的过度渴求,往往是一种条件反射的结果,它把身体对水分的需要与工业饮料的摄取联系在-起。事实上,这只会使身体进一-步脱水,从而给身体造成更大的压力。

 13.梦见海洋、河流或其他水源地,是潜意识的一种形式, 暗示身体需要接触水源,消除干渴。  大脑倾向于模拟某种经历(尤其是在睡眠中),以此提供相关信息,提醒我们为了健康,迅速采取必要的补救措施。

     很多时候,我们感到口渴时才会喝水。然而,真实的情况却是,身体急需水时,我们并不一定会感到口渴,因为,我们口渴的感觉机制有可能已经丧失。丧失了口渴的感觉,身体就会长期脱水,身体长期脱水就会发出别的干渴信号,从而表现为各种病症。

     健康生活,请务必多喝水!


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